Здоровье и спорт [Константин Довлатов] Как высыпаться за 5 часов

Просмотры:
162
Ответы:
0
Премиум
27 Сен 2019
0
Голосов: 0
0.0 5 0 0 https://megasliv.biz/threads/konstantin-dovlatov-kak-vysypatsja-za-5-chasov.10746/
#1
konstantin-dovlatov-kak-vysypatsja-za-5-chasov-jpg.45258

Автор: Константин Довлатов
  • Профессиональный психолог, основатель Школы Коучинга
  • Один из самых результативных и востребованных тренеров в России
  • Тренер РПТ — техники мгновенной личностной трансформации
  • За 6 месяцев увеличил свой доход в 50 раз (участники его тренингов в среднем достигают 2-5-кратного увеличения денежного потока)
  • С помощью методик Константина Довлатова более 10 000 человек решили «нерешаемые» проблемы в бизнесе, финансах, отношениях, здоровье

Представьте, что:
  • Вы умеете спать меньше, но полнее восстанавливать силы
  • Вы избавились от проблем со сном. Крепко засыпаете за несколько минут
  • Если на сон у вас всего 3-4 часа, вы все равно встаёте бодрым и свежим
  • Вы продуктивно работаете с самого утра, без накачки чаем или кофе
  • Вы избавились от многих проблем, которые развиваются из-за недосыпа нервных нарушений, рассеянного внимания, раздражительности, нарушений пищеварения, и так далее
И все это - без БАДов и таблеток, абсолютно естественным путём!
rabochij-den2-jpg.45259

Насколько реально спать 5 часов, а высыпаться на все 12?


Я 25 лет регулярно экспериментирую со сном. Уменьшал сон до 2 часов в сутки, проверял влияние самых разных факторов – и в итоге сформировал систему, которая позволит любому человеку высыпаться за 5 часов.
Я не открыл Америку, а объединил разные области знаний – о циклах активности мозга, о здоровой пище, о йоговских практиках, и так далее. Объединил это в одну систему – и сейчас делюсь ею с вами.
К. Довлатов

За 2 часа вы узнаете:
  • Базовые правила сна. Что нужно знать о спальне, пижаме, комнатных цветах, музыке и освещении
  • Плюсы и минусы позднего ужина
  • Как отпустить мысли, которые крутятся в голове и не дают заснуть
  • Способ за 15 минут отдохнуть так же, как за 3 часа сна
  • Комплекс упражнений на 11 минут, после которого вы за 5-6 часов выспитесь лучше, чем за 8-9
  • Отключение мозга. Восстановление психики и перезагрузка мышления за 60 секунд
  • Напитки, уничтожающие сон, которые вы пьёте каждый день
  • 3 лучших периода дня, за которые можно отлично выспаться
  • Когда спать, если работаете посменно
  • Какие продукты укрепляют сон, снимают стресс, расслабляют и поднимают настроение
  • Стоит ли просыпаться по будильнику
  • Приятная зарядка на 6 минут, которая гарантированно вас разбудит (а ещё повысит иммунитет и даст способность чувствовать будущее на 3-5-20 минут вперёд)
  • Что делать, если у вас перебои со сном и вы с трудом высыпаетесь
  • 3 причины проблем с засыпанием и ночных кошмаров
  • Опасность ночного образа жизни

Подробнее
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.


Скачать:
 
Последнее редактирование модератором:
Сверху
Премиум-доступ
Премиум на месяц
450 ₽
Премиум навсегда
450 ₽